A chia mag rendszeres fogyasztása segíthet abban, hogy az erek tiszták maradjanak valamint a szív egészségéhez is hozzájárul. Azonban nem elég csak a chip magot fogyasztani, hanem mellé fontos a megfelelő életmód, a kiegyensúlyozott étrend, valamint a testmozgás és a mérsékelt só fogyasztás is.
A chia mag egy tökéletes rostforrás, már két evőkanálnyi a napi ajánlott adag felét biztosítja, azonban az elfogyasztást követően bő folyadékbevitelre van szükség. A kardiológusok szerint az egyik legfontosabb makro-tápanyag a rost. A napi 25–30 gramm rost fogyasztása ajánlott egy felnőtt ember számára, viszont a legtöbb ember ennek a töredékét sem biztosítja a szervezete számára. A chip mag egy fantasztikus élelmiszer, amellyel már biztosítani lehet a napi rostbevitel meghatározó részét. Az 50 év felettieknek mindenképpen ajánlott! A chia mag teljesen íztelen, így bátran belekeverhető a reggeli zabkásába, turmixokba, joghurtokba fogyasztható
