Chia mag a rostbevitel fedezésére
A chia mag oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz :
- Az oldható rostok a bélben felszívva a nedvességet egy sűrű, gélszerű anyagot képez, amely oda vonzza magához és kitakarítja ezzel a felesleges koleszterint a szervezetből.
- Az oldhatatlan rostok pedig megnövelik a széklet tömegét, és felgyorsítják az étel áthaladását az emésztőrendszeren.
- Emellett a chia mag rosttartalma bizonyítottan csökkenti az LDL-koleszterin szintjét. Amelyek idővel teljesen elzárhatják a vér útját, szívrohamot vagy stroke-ot okozva.
- Javítja az inzulinérzékenységet, aminek köszönhetően csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
- A chia magok rengeteg folyadékot szívnak magukba, és a gyomorban megduzzadva hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak. Fogyasztásával tehát elkerülhető a túlevés és a felesleges kilók lerakódása is.
A cikk folytatódik, lapozz!
