Az egészséges táplálkozás, valamint az emésztés támogató ételek kapcsán nagyon gyakran kerül mostanában szóba az útifűmaghéj, ráadásul, nem is ok nélkül! Abban az esetben, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól, vagy csak szimplán jobban oda akarsz figyelni az egészségedre, érdemes beiktatnod a mindennapjaidba. Cikkünkben most bővebben olvashatsz a használatáról, és arról, hogy miért is jó a szervezet számára.
Mi is pontosan az útifűmaghéj?
A Plantago ovata nevű növény apró magjait nevezzük útifűmaghéjnak. Természetes rostként is tartják számon, s már az ősidők óta használják a népi gyógyászatban, például az ayurvédikusban is!
Ez, a ma már egész földön elismert kis maghéj hatalmas népszerűségnek örvend, a testünkre hatott remek tulajdonságai miatt!
Mire jó az útifűaghéj?
Támogatja az emésztést
Az emésztési folyamatokat könnyedén tudja befolyásolni, a jó irényba az útifűmaghéj. Ez azért történhet meg, mivel ha a maghéj vízzel keveredik, egy egyfajta gélszerű állagot képez, amely az egész emésztőrendszeren végighalad. Így tehát az emésztés egyenletesebb lesz, és rendszeresebb is általa.
Teltségérzetet ad
Van egy remek tualjdonsága az útifűmaghéjnak, mégpedig, hogy a tökéletes vízmegkötő képessége miatt gyorsna, valamint jelentősen megnöveli a saját térfogatát. Így tehát, ha ezt fogyasztod, akkor igencsak hamar tele érezheted magad, amely a diétékban nagyon jól működik!
Növeli a rostbevitelt
A rostok fontos szerepet játszanak az emésztési folyamatainkban, ám mégis képesek vagyunk megfeledkezni róluk. At útifűmaghéj fogyasztásával sokkal egyszerűbben tudod megnövelni a napi rostbeviteled, amely főképp akkor hatásos, amikor kevés zöldséget, vagy gyümölcsöt fogyasztasz.
Hogyan használd?
- • Turmixba, vagy joghurtba keverve
- • Zabkásába szórva
- • Gyümölcspüréhez adva
- • Smoothie-ba mixelve
- • Vízben elkeverve
- • Növényi tejhez adva
