A D. vitamin nagyon fontos a szervezet számára, amit a legtöbben táplálék-kiegészítők szedésével pótolnak. Azonban leginkább a D2 formával találkozhatunk, viszont most egy friss futásban kiderült, hogy meggátolja a D3 forma hasznosulását, amivel leromlik a D-vitaminból képzett kalcitriol nevű, hormonhatású vegyület előállítása is.
A D-vitamin hatása a szervezetre
A D-vitamin nemcsak a csontok egészségéért felel, hanem emellett segít a kalcium és a foszfát felszívódásában és beépülésében a szervezetben, ami hozzájárul nagymértékben a csontok és a fogak szilárdságához. Emellett az immunrendszer megfelelő működéséhez is hozzájárul, hogy a szervezet fel tudjon lépni a vírusok és baktériumok ellen.
A D-vitamint azonban a testünk képes saját maga is előállítani, hiszen amikor a bőrünket napfény, pontosabban UV-B-sugárzás éri, egy kémiai folyamat indul el, amelynek végén D3-vitamin jön létre. Ezt követően a máj és a vese tovább alakítja a kalcitriol nevű vegyületté, amelyet ezután a szervezet ténylegesen felhasznál.
A D-vitaminhoz azonban nemcsak napfényből juthatunk hozzá, hanem például zsíros halakból és tojásból is. Emellett viszont szükség lehet arra is, hogy valamilyen étrend-kiegészítő formájában is pótoljuk. Erre azért van szükség mert a téli hónapok során sokan nem jutnak elegendő napfényhez, és így nem termelődik a szervezetben a D -vitamnín sem.
