A D-vitamin pótlása egyszerűen megtehető, de csak akkor fog tudni hasznosulni a szervezetben ha jól csináljuk. Az éhgyomorra bevett kapszula azonban nem tud megfelelően hasznosulni, pedig ez a vitamin szükséges a csontok és a fogak egészségéhez, valamint az immunrendszer megfelelő működéséhez is. Nagyon sokan viszont reggel, éhgyomorra veszik be a D-vitamint, ami nem megfelelő a felszívódás szempontjából!
A D-vitamin zsírban oldódik fel
Ami annyit jelent, hogy a szervezet csak akkor tudja hasznosítani teljes mértékben, ha az emésztőrendszerben található zsír. Étkezéskor az epe és az emésztőenzimek segítenek abban, hogy a D-vitamin hozzákapcsolódjon az apró zsírcseppekhez, amelyek végül a bélfalon keresztül a véráramba jutnak. Amennyiben a kapszula, vagy a csepp az üres gyomorba kerül, ez a folyamat nem igazán tud hatékonyan megtörténni és a bevitt mennyiség jelentős része egyszerűen nem fog tudni hasznosulni. Számtalan kutatásban bebizonyosodott, hogy a D-vitamin felszívódása sokkal jobb, ha zsírt tartalmazó étkezéssel együtt vesszük be.
